Allez vers une santé durable en agissant vous-même sur votre corps et votre mental

ANU YOGA vous propose une approche classique et complète du yoga. Cette approche globale inclus des approches fragmentaires commercialisées sous les noms de hatha yoga, restorative yoga,  kundalini yoga, vinyasa yoga, astangayoga, etc…

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En effet, aux cours collectifs, nous travaillons sur l'ensemble des 5 corps (koshas) du plus grossier au plus subtil: 
 

• Sur le corps physique par le biais des postures dynamiques et statiques alliées à la respiration

• Sur le corps énergétique (nadhis et chakras) par le biais d’exercices respiratoires spécifiques

• Sur le corps mental par la concentration

• Par la méditation, nous rentrons dans les deux corps plus subtils jusqu’à ressentir un bien-être et une joie intérieure.

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Une approche graduelle vous est proposée avec une posture préparée spécifiquement sur plusieurs séances de manière à ce que vous puissiez l’ajuster, l’apprivoiser et vous sentir bien dedans, avec une respiration adaptée. Cette technique vise le relâchement des tensions et des blocages tant au niveau corporel que mental pour atteindre un état mental clair et apaisé. La posture ainsi vécue est le support pour aller vers les techniques respiratoires spécifiques et la méditation.