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Le Yoga
La technique du yoga se différencie de la gym douce de par la place prépondérante qu’occupe la respiration et de son objectif sur le mental. A travers la respiration, l’accent est particulièrement mis sur le lien corps-mental. L’objectif étant d’aboutir à un mental focalisé et paisible.
Le yoga est une technique éprouvée car testée à travers les âges et les différentes cultures. Les première traces écrites dans les textes anciens liés au Veda (Upanishads) remontent à 3000 ans. Le yoga se base sur des principes fondamentaux documentés dans les Yoga-Sûtra. Sa force, ce qui le rend universel dans le temps, est qu’il doit s’adapter au contexte et à chacun (pour aller plus loin voir « Origine du Viniyoga »).
Le professeur de yoga
ANU YOGA vous propose une approche complète du yoga : le travail sur le corps, la respiration mais également la méditation. En effet, l’objectif du yoga reste peu connu
par les non pratiquants. Il y a souvent confusion entre yoga et relaxation. La
relaxation fait partie du yoga, on s’en sert pour relâcher les tensions mais elle n’en
est pas l’objectif principal. C’est pourquoi la pratique du yoga, par sa structure, est
plus dynamique que ce à quoi on pourrait s’attendre.
Les anciens textes expliquent clairement que l’objectif de la pratique corporelle et
respiratoire du yoga est de préparer le mental à la méditation. Selon, le yoga, pour
atteindre l’état de méditation une préparation est nécessaire, on ne médite pas
n’importe où et n’importe quand.
Pour comprendre le pourquoi et le comment d’une pratique de yoga, des cours
philosophiques vous permettrons de comprendre la vision du yoga et l’importance de l’appliquer dans la pratique.
Lorsque vous choisissez un cours de yoga, il est important d’avoir un professeur diplômé. En effet, la profession n’étant protégée, il existe différentes offres de cours dont la qualité est assez variable. Cependant, il existe des organisations qui assurent qu’une formation minimum a été suivie. C’est le cas de l’Association Belge des Enseignants Pratiquants et de Yoga (ABEPY) qui centralise un répertoire des professeurs reconnus par elle.
A propos de moi…
Erika Robinet
J’ai commencé le yoga en 2007 pour des problèmes de cervicales liés au travail de
bureau. Au fur et à mesure des expériences intérieures, j’ai commencé à devenir de
plus en plus curieuse par rapport à l’approche. Je voulais comprendre ce qui sous-
tendait cette technique. Car en effet, la pratique proposée était structurée dans son
rythme et son intensité. En 2009, j’ai commencé la formation de professeur de l’école
Viniyoga-ETY, car c’était le seul moyen, connu par moi, pour avoir accès au
décryptage de la technique. J’ai été agréablement surprise par la profondeur de
l’enseignement. C’était comme ouvrir un nouvel espace de connaissance. Les textes
sources du yoga, les Yoga-Sûtra de Patañjali, sont vraiment étonnants et
intemporels. Les étudier de manière régulière est très enrichissant.
Je n’ai décidé d’enseigner le yoga qu’après la formation. J’avais donné une pratique
pour l’examen sur laquelle j’avais reçu un avis étonnamment favorable d’une
pratiquante. Et là aussi j’ai découvert l’aspect gratifiant du métier : simplement faire
du bien aux autres. Je crois que cette personne ne sait pas ce qu’elle a changé dans
ma vie. J'enseigne donc le yoga depuis 2013 à Nivelles.
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